فروشگاه جامع فایل های دانشجویی
دسته بندی محصولات

اطلاعیه فروشگاه

در هنگام خرید حتما روی دکمه تکمیل خرید در صفحه بانک کلیک کنید تا پرداخت شما تکمیل شود مراحل پرداخت را تا آخر و دریافت کدپیگیری سفارش انجام دهید. در صورتی که نتوانستید پرداخت الکترونیکی را انجام دهید چند دقیقه صبر کنید و مجددا اقدام کنید و یا از طریق مرورگر دیگری وارد سایت شوید یا اینکه بانک عامل را تغییر دهید. پس از پرداخت موفق لینک دانلود به طور خودکار در اختیار شما قرار میگیرد و به ایمیل شما نیز ارسال میشود. راه های ارتباطی با ما تلگرام 09215345095 ایمیل akhalili17@yahoo.com

پاورپوینت با موضوع نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

پاورپوینت با موضوع نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

 

 

 

 

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت )

تعداد اسلاید : 54 اسلاید

قسمتی از متن .ppt :

نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

مقدمه

اهميت فعاليت بدني به عنوان بخش مكمل يك زندگي سالم گسترش يافته و شواهد علمي از فوايد سلامت بخش تمرين و ورزش در حال افزايش است. بررسي ها نشان مي دهند كه فعاليت بدني با تكرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه هاي منظم ، مزاياي قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبي از عناصر آمادگي جسماني مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلاني ، تركيب بدني و انعطاف پذيري ، در كاهش خطر بيماري هاي قلبي ، فشار خون ، ديابت ، پوكي استخوان ، چاقي ، و ناراحتي هاي رواني (افسردگي) مؤثر است. كاهش ميزان موارد حمله ي قلبي و حفظ عملكرد مستقل در پيري از مزاياي تمرينات منظم است. به علاوه افراد داراي فعاليت جسماني نسبت به افراد غير فعال از طول عمر بيشتري برخوردارند. 

آمادگي جسماني چيست؟ 

آمادگي جسماني عبارت است از توانايي زيستن به عنوان موجودي متعادل و كامل.
و يا آمادگي جسماني را مي توان انجام دادن كارهاي روزمره بدون خستگي و صرف انرژي زياد تعريف كرد.....
 يك فرد علاوه بر سلامت جسماني بايد داراي صفاتي چون رفتار نيكوي انساني مبتني بر اصول اخلاقي برخوردار باشد. برنامه هاي تربيت بدني به طور جدي آمادگي جسماني را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگي و تندرستي كلي نيز تلاش مي كند. 

آمادگي جسماني به مفهوم وسيع كلمه عبارت است از : ظرفيت هر فرد براي توليد انرژي ( فرايندهاي هوازي ، غير هوازي و انتقال اكسيژن) توانايي او از نظر كاركردهاي عصبي و عضلاني ( قدرت ، هماهنگي ، تكنيك ) قابليت تحرك در مفاصل و ظرفيت شخص از نقطه نظر فاكتورهاي رواني (انگيزه، تاكتيك ) هدف بدنسازي ايجاد راندمان بهتر در كار عضلاني و تامين نيازهاي حركتي   مي باشد. در اثر تمرينات بدن سازي حركات بدن منظم و هماهنگ شده و خستگي دير تر ظاهر مي شود . 

حفظ آمادگي جسماني چه تاثيري بر زندگي دارد؟

نيل به آمادگي جسماني و حفظ آن بر تمام جنبه هاي زندگي تاثير مي گذارد. علاوه بر تقويت تندرستي در افزايش بازده كاري نيز مؤثر است. افراد آماده انرژي بيشتري دارند كه اين حالت بر بازده كاري و فكري نيز تاثير مي گذارد. انرژي بيشتر فعاليت هاي تفريحي و اوقات فراغت را نيز مفيد مي سازد. آمادگي جسماني مقاومت در مقابل خستگي را افزايش مي دهد و فعاليت جسماني و الگوي خواب را نيز بهبود مي بخشد.
آمادگي جسماني به طور كلي اجراي حركت هاي عمومي را بهبود مي بخشد. فعاليت بدني با زندگي روزمره در ارتباط است و افراد داراي آمادگي جسماني، مهارت هاي ورزشي را بهتر ارائه مي دهند. افراد آماده پس از كار و تمرين شديد خيلي سريع تر از افراد فاقد آمادگي به حالت اوليه برمي گردند.
براي كاهش علائم پيري نيز بايد از دوران نوجواني و جواني فعاليت هاي بدني زا به صورت منظم در طول زندگي انجام داد. افراد فعال و داراي آمادگي در سراسر زندگي از حيث سلامت قلب و عروق، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني و تركيب بدني در حد مطلوبي خواهند بود. 


فهرست مطالب و اسلایدها:

مقدمه

آمادگي جسماني چيست؟

حفظ آمادگي جسماني چه تاثيري بر زندگي دارد؟

عوارض عدم آمادگي جسماني

آشنای با اصطلاحات اصلی در زمینه آمادگی جسمانی و تندرستی

انعطاف پذیری

استقامت قلبی – تنفسی

استقامت و قدرت عضلانی

ترکیب بدنی

قدرت

تعادل

چابکی

توان

سرعت

سرعت عکس العمل

آثار فيزيولوژيكي آمادگي جسمانی

دستگاه حركتي

سطح آمادگي جسماني اوليه

نوع فعاليت هاي بدني

تعداد جلسات تمرين در هفته

مدت تمرين در هر جلسه

برنامه ريزي يك جلسه تمرين

گرم كردن

فوايد ديگر گرم كردن

عوامل مورد توجه در برنامه زيري يك جلسه تمرين

سرد کردن

پر تمريني يا تمرين بيش از حد

تغذيه چيست؟

كربوهيدراتها

پروتئين ها

مواد معدني ( املاح )

ويتامين ها

آب

سونا


اشتراک بگذارید:

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 8,000 تومان
نمایش لینک دانلود پس از پرداخت هزینه
کدتخفیف:

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
Amadegie-Jesmani_1936561_1212.zip192.2k





پاورپوینت با موضوع ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن

پاورپوینت با موضوع ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن         لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt  ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 38 اسلاید قسمتی از متن .ppt : ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن تمرینات ایروبیک که در اصل تمرینات هوازی در بحث بدنسازی میباشند دارای تعاریف علمی و اصول خاصی هستند به غلط در بین برخی افراد جامعه،تعدادی حرکات ریتمیک به تم ...

توضیحات بیشتر - دانلود 6,000 تومان

پاورپوینت درباره گشتاور و اهرمها

پاورپوینت درباره گشتاور و اهرمها         لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt  ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 47 اسلاید تعداد اسلاید انگلیسی : 10 اسلاید قسمتی از متن .ppt : گشتاور و اهرمها جفت نیرو جفت نیرو: دو نیروی برابر که به صورت غیر مرکزی به جسم وارد می شوند و موازي و مختلف الجهتند. اگر دو نیروی غیر مرکزی برابر به جسم وا ...

توضیحات بیشتر - دانلود 6,000 تومان